こんにちは。
緊急事態宣言がでて今年もテレワークに
なられる方も多いのでわないでしょうか？
最近ご来院する患者さまで、
ずっと床に座ってパソコン仕事をされる方が増えてきました。
しかし、この姿勢では腰に負担がかかってしまい
腰痛を発症しやすくなってきます。
そこで、腰に負担をかけない座り方をご紹介します。
座り方
①出来るだけ深くこしかける。
②足は床につけて座る
③股関節が膝よりも上がった位置で座る
④ランバーロールやバスタオルをまるめ腰に当てる
※床に座る場合は、クッションなどの上にあぐらをかくように座る
日々の生活の中で自然と負担をかけている事が多いです。
今一度、ご自宅での仕事、
授業に取り組む際の姿勢に注意して下さい！
担当:春日
