治療だけでなく、心から笑顔になれる整骨院です 新越谷整骨院

2020.05.06更新


こんにちは!
皆さんはこのGWどのように
お過ごしになりましたか?

コロナの影響で自宅で
同じ姿勢で、TV見たり、本読んだり、
部屋の掃除などされてた方が
多いと思います!

明日からまた仕事が始まり
在宅や会社でパソコンに向かう方や
外での体力仕事される方も
いらっしゃるかと思います!

この時期に増えるのが

「ギックリ腰」です!

そこで皆さんに
やって欲しいことがあります!

【十分に体を動かすことができてない。

長時間、同じ姿勢で座リ続けていることは、

身体に悪影響を及ぼします。】

仕事前、仕事中、仕事後
簡単なストレッチをして下さい!

腰そらし体操


うつ伏せ・立ったままでもできます!
①肩幅よりも少し大きく足を開く
②腰を最大まで反らします
※最大まで反らせたら息を吐いて
リラックスして下さい!

これを3〜5回×2〜3セット行いましょう!

明日から営業を再開します!
まだまだコロナの終息が見えませんが
明日からまた頑張りましょう!

投稿者: 新越谷整骨院

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