治療だけでなく、心から笑顔になれる整骨院です 新越谷整骨院

2020.04.15更新

 

 

 

新型ウイルスの影響で

外出制限がかかっている今、

みなさんはご自宅で

どう過ごされていますでしょうか?

 

こんにちは、鈴木ですrobot

 

 

 

わたしは、部屋の掃除をしたり

Amazonプライムで過去のドラマをみたり

ゆったりと過ごしています。

 

 

 

が、

 

 

 

完全に運動不足で

変な夢をよくみます!(泣)

 

 

睡眠の質を低下させると言われているのは

いろいろありますが、

不安感や運動不足などがあげられます。

 

 

体を動かす機会を作ろう!

と思いたち、

縄跳びを買いましたーー!!

 

 

2分間頑張って跳び続けましたが、

 

 

 

………キツかった 0(:3 )~

 

 

 

適度な運動は

筋力アップや肩こりや関節の不調を

減らすだけでなく、

代謝量を上げたり

免疫細胞を活性化させたりと

体にとっていいことがたくさん起きます^^

 

 

みなさんも、1日に5分だけでもいいので

ストレッチや、ラジオ体操をするなど

意識的に体を動かす時間を

つくってみてくださいね♪

 

 

 

花

 

 

 

 

 

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投稿者: 新越谷整骨院

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